โปรตีนจากพืชดีกว่าโปรตีนจากสัตว์ยังไง?

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

แคลเซียมบำรุงกระดูก ชะลอความชรา ต้านอนุมูลอิสระได้

สำหรับคนที่ไม่ได้กินบ่อย หากกินมาก อาจผายลม

เลือกโปรตีนอย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพที่ดี

โปรตีนกับโรคมะเร็ง บางคนเลือกหลีกเลี่ยงการรับประทานโปรตีนเพราะมีความเชื่อว่าอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ ซึ่งก็พอจะมีงานวิจัยที่หาคำตอบของความเกี่ยวข้องดังกล่าว ส่วนใหญ่พบว่าเป็นเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว หรือเนื้อแกะ และเนื้อที่ผ่านกระบวนการแปรรูปที่อาจเพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งตับอ่อน

การมีสุขภาพดี โปรตีน สำคัญอย่างไร กินเท่าไหร่ถึงเพียงพอ

ทานได้ทุกเพศทุกวัย ผู้ใหญ่ก็จะบำรุง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เด็กๆก็จะช่วยเรื่องการเจริญเติบโต หรือผู้รับประทานมังสวิรัติก็สามารถทานได้

    • อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เช่น โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด รวมไปถึงไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ

โปรตีนจากพืช แบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง

มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก โปรตีนพืช กินแล้วจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น

วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง

ใช้โปรตีนจากข้าวกล้องและถั่วลันเตา

แนะนำการทานโปรตีนจากพืชที่ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกาย